Cuộc sống của bạn có đơn điệu, buồn tẻ từ tuần này sang tuần khác? Bạn có thường cảm thấy như đang rơi vào một lối mòn, không có cách nào để thoát ra? Nếu vậy thì cuộc sống của bạn chỉ toàn là một màu xám. Ngược lại, một cuộc sống có nhiều màu sắc sinh động sẽ làm bùng nổ những đam mê, niềm vui, sự hài lòng và gắn kết. Vậy thì đừng chần chờ gì nữa, hãy tìm cách thêm nhiều màu sắc rực rỡ cho cuộc sống của bạn.
Có câu nói là “Lòng biết ơn, nếu không thể hiện nó cũng giống như gói một món quà và không trao nó cho ai”. Luồng chủ nghĩa duy vật và lợi lộc ngày càng phát triển bởi các phương tiện truyền thông có thể gây khó khăn để tập trung vào thứ chúng ta có thay vì những gì chúng ta không có. Để chiến đấu với việc thiếu những cảm xúc này, hãy thể hiện với lòng biết ơn trong mọi nghĩa vụ, hoạt động và tương tác với người khác, quyết định sẽ tập trung vào điều tốt đẹp nhất trong mọi thứ. Điều này không chỉ giúp đem lại tâm trạng thoải mái mà còn thu hút những điều tốt đẹp đến với chúng ta.
Một trong những cách tốt nhất để tô màu cho cuộc sống là sự tha thứ. Tha thứ là điều mà bạn làm cho bản thân, chứ không phải cho người khác, mặc dù họ có thể cảm thấy tốt hơn khi biết bạn đã tha thứ cho họ. Khi tha thứ cho một người, không có nghĩa là bạn sẽ quên đi lỗi lầm của họ, mà chỉ đơn giản là bạn đang quyết định không bị ràng buộc với họ bởi sự tức giận. Hơn thế, tha thứ khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn. Bởi vì khi bộc lộ cơn giận, bức xúc hay có những cảm xúc tiêu cực về người khác, sẽ giống như đang uống độc dược và bạn phải trả giá vì điều này. Hãy tự hỏi cần tha thứ cho ai, một người bạn, một người thân hay chính mình?
Sống chậm lại có lẽ là một trong những thứ khó nhất để tô màu cho cuộc sống. Chúng ta đang theo đuổi một cuộc sống hối hả, nên hiếm khi nhận biết được những tiểu tiết đang diễn ra xung quanh khiến mọi thứ càng trở nên mờ nhạt. Bạn có bao giờ quan tâm đến điều gì đang diễn ra trong tâm trí khi đang lái xe, mà không nhớ các chi tiết trên đường? Theo giải thích của nhà sư Ajahn Brahm, thuộc Hiệp hội Phật giáo ở Tây Úc, thì: “Có một phản ứng hóa học xảy ra ở phía sau mắt, giúp đem các vật thể mà chúng ta đang nhìn vào điểm tập trung, và khi di chuyển nhanh chóng, thì hình ảnh sẽ không phát triển đầy đủ. Nó giống như một tấm ảnh chụp lấy liền, khi nhìn lần đầu nó còn mờ và theo thời gian, tấm ảnh dần rõ nét hơn. Nếu chúng ta nhìn chăm chú đủ lâu vào những thứ xung quanh, sẽ thấy màu sắc của chúng trở nên sống động hơn”.
Chúng ta cần nghỉ ngơi để tránh xa mọi tiếng ồn, nhưng làm sao thực hiện được điều này giữa các phương tiện như iPod, tivi, điện thoại và máy tính? Tốt nhất là dành thời gian mỗi ngày trong im lặng. Việc phản ánh cảm nhận về bản thân và hoàn cảnh, tự phản ánh và thay đổi tích cực, là những yếu tố giúp đạt được cảm giác của hạnh phúc. Bởi vì nếu không thể nhận thức những suy nghĩ và cảm xúc đang có, thì không thể tác động đến chúng.
Hãy là người bạn tốt của chính mình. Làm điều gì đó vào lúc bắt đầu một ngày là hành động đơn giản để khẳng định rằng bạn là người quan trọng nhất trong cuộc sống của bạn. Đó có thể là nhấm nháp một tách cà phê, tập thể dục, ngồi thiền hay ngủ thêm một chút. Chúng ta thường đề cao đức tính hy sinh và ban tặng cho người khác, còn việc cho bản thân là ích kỷ. Điều này khiến chúng ta có cảm giác tội lỗi. Tuy nhiên, đó không phải là ích kỷ, mà là quan tâm đến bản thân, và khi biết quan tâm bản thân mới có thể làm nhiều thứ tốt đẹp hơn cho người khác.
- Theo Arvinddevalia
