Nhà tâm lý học người Mỹ K. Daniel O’Leary, Trường Đại học Stony Brook, Hoa Kỳ, chia sẻ: “Giữ được tình yêu lâu bền là rất khó. Thế nhưng, nhiều cặp vợ chồng sau thời gian dài sống bên nhau vẫn có thể duy trì niềm đam mê dành cho nhau. Những mối quan hệ gần gũi tốt đẹp ấy là nền tảng cho những cảm xúc hài lòng, có lợi cho sức khỏe. Ngược lại, các mối quan hệ thường xảy ra mâu thuẫn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, dẫn đến nhiều vấn đề về hôn nhân và chứng béo phì”.
Để có suy nghĩ tích cực về bạn đời, cần tập trung vào những ưu điểm thay vì khuyết điểm trong phẩm chất và tính cách riêng của cô/anh ấy. Bởi nghĩ đến những điều làm bạn phiền lòng không chỉ càng thấy rõ những khuyết điểm của bạn đời mà còn làm cô/anh ấy tỏ ra khó chịu với bạn hơn. Các cặp vợ chồng có mối quan hệ tốt thường nhớ đến những biểu hiện tốt đẹp của bạn đời nhiều hơn là biểu hiện không tốt đẹp mà cả hai cùng chia sẻ.
Khi vợ chồng phải xa nhau, vài ngày hay một khoảng thời gian dài, bạn có lãng quên sự tồn tại của cô/anh ấy? Nếu có, đây có thể là dấu hiệu bạn không dành nhiều tình cảm cho cô/anh ấy. Dù không than vắn thở dài, nhưng ít ra mỗi ngày bạn cũng dành ít thời gian để nghĩ đến cô/anh ấy. Việc có thể dễ dàng gạt đi mọi suy nghĩ về bạn đời sang một bên chứng tỏ cô/anh ấy chỉ chiếm vị trí nhỏ nhoi trong tâm trí bạn.
Nếu yêu ai đó, bạn muốn dành thời gian để được ở bên họ. Càng dành nhiều thời gian bên nhau, tình yêu của bạn sẽ càng lớn. Tuy nhiên, thời gian bên nhau ấy cần bao gồm một số hoạt động mới và đầy thử thách. Nấu ăn, làm vườn, đi mua sắm hay dọn dẹp nhà cửa… là những cách khác để củng cố tình yêu dành cho nhau. Với đàn ông, tình yêu mãnh liệt là luôn muốn biết vợ mình đang ở đâu. Tình yêu mãnh liệt này có vẻ giống sự rình rập hay kiểm soát, nhưng lại phản ánh một thực tế là cô ấy không thể đi quá xa trong suy nghĩ của bạn.
Những người biết tận hưởng cuộc sống hằng ngày với niềm say mê thường có nhiều cảm xúc mãnh liệt cho cuộc sống tình yêu của họ. Nếu muốn tạo sự đam mê cho mối quan hệ, hãy đưa năng lượng cảm xúc của bạn vào những sở thích, thú vui và các hoạt động khác. Sự kích thích có được sẽ chuyển thành cảm xúc dành cho bạn đời. Đó là cách vợ chồng cùng thể hiện niềm đam mê trong cuộc sống.
Ngược lại, nếu bạn có nỗi đau riêng, điều này cũng sẽ ảnh hưởng đến mối quan hệ. Khi mối quan hệ gặp rắc rối, hạnh phúc riêng của bạn cũng chịu ảnh hưởng. Dù bằng cách nào đi nữa, điều quan trọng là tìm sự giúp đỡ trước khi những ảnh hưởng tiêu cực này tác động đến sức khỏe tinh thần của bạn.
Thay đổi những suy nghĩ và cách cư xử, bạn có thể duy trì mối quan hệ của mình luôn mới mẻ và đầy sức sống…
- Theo Boldsky & Psychology Today
