Phải chăng lúc nào bạn cũng cố gắng làm vui lòng người khác vì nghĩ rằng như thế sẽ khiến bạn trở thành người dễ thương, đáng mến và không phải gặp rắc rối?
Nhiều người xem việc làm hài lòng mọi người là một cách để tránh cảm giác khó chịu trước những bất đồng, phủ nhận của người khác. “Trước đây, khi người khác không thích tôi thì tôi không thể nào chịu nổi”, tiến sĩ, nhà trị liệu tâm lý Ilene Strauss Cohen nói. “Tôi quen với việc làm hài lòng người khác như một cách làm cho bản thân mình thấy dễ chịu, điều đó chẳng khác gì chuyện lạm dụng chất kích thích, rượu hay mua sắm. Nhưng nếu lúc nào bạn cũng chăm chăm làm đẹp lòng người khác, bạn không thể sống với những lý lẽ của riêng mình. Và rồi tôi nhận ra rằng cách duy nhất để tôi chấm dứt tình trạng này là bắt đầu nhận thức về thế giới nội tại của tôi và người duy nhất tôi có thể thay đổi là chính mình”.
Sau đây là một số cách mà nhà tâm lý trị liệu Ilene Strauss Cohen đã thực hiện để chấm dứt thói quen cố làm vui lòng người khác.
-
- Những thay đổi lớn nhất bắt đầu đến khi chúng ta nhìn vào chính mình với sự quan tâm và tôn trọng, thay vì phán xét và chối từ. Ý thức về những suy nghĩ và cảm xúc của chính mình, cho mình cơ hội học hỏi, thay vì phản ứng một cách vô thức. Khi sẵn sàng đối diện với những sự thật về bản thân mình, nhận thức của chúng ta về thực tế sẽ tăng lên.
- Nhận ra rằng “quá nhiệt tình” có thể làm tổn hại chứ không giúp ích cho các mối quan hệ. Khi một bên hành động quá nhiều thì bên còn lại sẽ không cần nỗ lực nữa. Dù ý định của bạn là tốt, nhưng kết quả cuối cùng của mối quan hệ sẽ không tốt.
- Tất cả chúng ta đều là những cá nhân khác biệt, độc đáo. Khi thành thật với chính mình, bạn đã cho phép sự độc đáo này có cơ hội tỏa sáng thay vì luôn làm những gì mà người khác muốn.
- Nếu bạn bị mắc kẹt vào quá khứ và không thể cho qua những chuyện đã xảy ra với bạn, như thế, bạn đang chấp nhận những gì mà kẻ lợi dụng, bắt nạt hoặc những người tiêu cực khác nghĩ về bạn. Bạn bị họ cầm tù và không bao giờ có thể đạt được trọn vẹn tiềm năng của mình nếu không học được cách cho qua những điều cay nghiệt mà người khác nói về mình.
- Nhận ra rằng “tránh né vấn đề thì không thể phát triển”. Khi có vấn đề xảy ra trong cuộc sống, chúng ta có xu hướng phản ứng bằng cách cố gắng tống khứ chúng ngay lập tức. Đó cũng là một nguyên nhân thúc giục bạn nhanh chóng làm vui lòng người khác. Nhưng khi tránh né vấn đề, chúng ta chỉ làm cho mọi thứ tệ hơn trong tương lai.
- Khi ra quyết định xuất phát từ nỗi sợ hãi, chúng ta không trung thực với ý muốn của bản thân. Chúng ta hành động theo bản năng và điều này sẽ mang đến nhiều sợ hãi hơn nữa. “Những mối quan hệ với gia đình, bạn bè và chính mình sẽ có nền tảng vững chắc hơn nếu bạn học được cách kiểm soát tốt hơn những thôi thúc khiến bạn cứ muốn làm vui lòng người khác”, tiến sĩ Ilene Strauss Cohen nói.
– Theo Psychology Today
