Bạn có bao giờ mong đợi người bạn đời khen ngợi một tiếng khi bạn nấu cho anh ấy một món ăn ngon? Bạn có thể nhớ lại lần gần nhất bạn đã khen một ưu điểm của anh ấy không? Hãy khám phá những bí mật của hạnh phúc lứa đôi qua các gợi ý sau đây.
Xem phim và thư giãn cùng nhau
Có rất nhiều biện pháp nho nhỏ để đem lại hạnh phúc cuộc hôn nhân của bạn, và yếu tố hàng đầu trong số đó là người bạn đồng hành đơn giản. Ngay cả khi bạn ngồi trên sofa, hãy cùng nhaulàm điều đó. Dành thời gian cho nhau là một trong những điểm nổi bật của một mối quan hệ lành mạnh.
Nếu anh ấy đọc sách, hãy lấy một quyển sách và âu yếm ngồi bên cạnh anh ấy. Mang cho ông xã một thức uống trong khi anh ấy đang sửa chữa đồ đạc trong nhà. Có phải chỗ anh ấy làm đầy bụi bặm khiến bạn chảy nước mắt? Vậy thì bạn chỉ cần đứng gần đó và trò chuyện trong khi anh ấy sửa chữa cũng được.
“Ban đầu, các cặp vợ chồng hết mình để gây ấn tượng với nhau và tạo ra những ký ức đầu tiên tốt đẹp cùng nhau”, theo Julie Spira, chuyên gia hẹn hò trực tuyến, CEO của Cyber-Dating Expert và tác giả của quyển Mối nguy của hẹn hò trực tuyến. Sau một thời gian, chỉ cần cùng nhau vươn lên đỉnh cao của mối quan hệ.
Không có gì sai khi hai người cùng thích xem phim với nhau. Một cuộc nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ trực tiếp giữa mức độ sử dụng phương tiện truyền thông cùng nhau đi đôi với sự hài lòng về mối quan hệ.
Đừng quên những lời khen
Vấn đề ở đây là làm thế nào để có một mối quan hệ lành mạnh: Hãy nói cho anh ấy biết rằng anh ấy khả ái như thế nào. Hoặc là nước hoa của anh ấy có mùi thơm dễ chịu. Hoặc hãy khen vợ về chiếc quần jean cô ấy đang mặc. Những cặp đôi hạnh phúc biết cách dành một lời khen chân thành trong những lúc như vậy. Trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy việc nhận được lời khen có tác dụng tích cực chẳng khác nào như được cho tiền.
Lời khen ngợi là cách nhanh nhất để đặt một nụ cười trên khuôn mặt đối tượng của bạn. Trước tiên, hãy tìm thứ gì đó hấp dẫn về người khác và đừng bao giờ quên điều gì đã thu hút bạn đến với anh ấy vào phút ban đầu.
Nói 3 từ ngắn
Nếu bạn đang tìm cách xây dựng một mối quan hệ bền chặt hơn, bạn sẽ cần phải nói câu “tôi yêu bạn”. Các cặp đôi hạnh phúc thường nói điều đó suốt cả ngày khi họ thức dậy, khi họ đang ăn trưa, hoặc khi họ đi ngủ . Bonnie Winston, chuyên gia về mối quan hệ và se duyên cho những người nổi tiếng, nói: “Hãy nói ‘Anh yêu em’ với bạn đời của mình, cho dù đó là điều đầu tiên vào buổi sáng hay lúc đi ngủ, là yếu tố quan trọng”. Hãy nói và đi kèm với một nụ hôn chung để làm cho câu nói thêm ấn tượng.
Nói lời cám ơn
Một trong những cách tốt nhất để khiến vợ chồng của bạn cảm nhận được sự yêu thương lẫn nhau là thể hiện sự duyên dáng ngay đối với cả những việc có vẻ tầm thường như đón các con đi chơi hoặc mua một ít sữa tại cửa hàng. “Sự biết ơn về tất cả những điều tốt đẹp mà đối tác của bạn đã đóng góp cho cuộc sống của bạn là rất quan trọng, tiến sĩ Gilda Carle nói, bà là chuyên gia về mối quan hệ và tác giả của quyển “Hãy nghĩ về điều bạn mong muốn và Hãy làm điều đó”.
Trên thực tế, một cuộc nghiên cứu trên Tạp chí Tâm lý học Thể thao Ứng dụng đã phát hiện ra rằng lòng biết ơn đã làm tăng lòng tự trọng của vận động viên, yếu tố giúp đem lại một màn trình diễn tối ưu. Vì lợi ích cho mối quan hệ của bạn, điều quan trọng là bày tỏ sự đánh giá cao của bạn về những gì quan trọng mà người bạn đời đã làm cho bạn.
“Không ai muốn cảm thấy bị coi thường”, Antonia Hall, nhà tâm lý học, chuyên gia về mối quan hệ và tác giả của quyển Hướng dẫn đến cuộc sống vô vàn hạnh phúc, nói. “Bằng cách tìm kiếm trên mọi thứ mỗi ngày để thể hiện lòng biết ơn và bày tỏ điều đó với người yêu của bạn, bạn đang thúc đẩy kết nối tích cực với anh ấy. Nó sẽ làm cho anh ấy cảm thấy được đánh giá cao và thúc đẩy anh ấy muốn làm hài lòng bạn hơn nữa”.
Họ nhắn tin cho nhau
Bạn phải nói chuyện qua điện thoại hoặc nhắn tin, nhưng các cặp vợ chồng có mối quan hệ lành mạnh thường gọi điện hoặc gửi cho nhau những tin vui nhộn vụn vặt, thường chỉ để đem lại niềm vui cho người bạn đời của mình. Việc kiểm tra tin nhắn với nhau làm tăng cảm giác hăng hái và sự an toàn. Tiến sĩ Carle cho biết thêm: người ta vẫn gửi tin nhắn trong những ngày bận rộn để cho người phối ngẫu biết rằng họ vẫn nghĩ về người ấy, mặc cho đủ thứ chuyện đang diễn ra.
Họ đi ngủ cùng lúc với nhau
Điều này không có nghĩa là cả hai cùng phải ngủ. Nhưng ít nhất, vào buổi tối các bạn nên lên giường trong cùng một lúc vào giờ ngủ. Điều này mang đến cho các bạn cơ hội để cùng nhau kết thúc một ngày; điều đó rất quan trọng.
Nghiên cứu cho thấy 75% các cặp vợ chồng không đi ngủ cùng một lúc, thường là do một người đang lướt web, làm việc hoặc xem TV. Các cặp vợ chồng hạnh phúc cố gắng hết sức để không thức khuya dọn dẹp nhà bếp hoặc gấp đồ giặt trong khi người kia đã buồn ngủ lắm rồi. Hãy tạm gác lại các công việc vào lúc khác.
Cười cùng với nhau
Bóng đá diễn ra lúc 4 giờ chiều, cuộc hẹn với bác sĩ là lúc 5g30 chiều; nhớ mua một chiếc bánh pizza trên đường về nhà. Thật dễ dàng để có được thói quen quan tâm về cuộc sống và trẻ em. Các cặp vợ chồng hạnh phúc tạo thói quen để cười cùng nhau thường xuyên. Nó duy trì niềm vui và tinh thần lạc quan trong mối quan hệ của bạn.
Một bài báo mới của giáo sư Jeffrey Hall thuộc Đại học Kansas đã nhấn mạnh đến yếu tố: các cặp đôi cười với nhau. “Hãy tìm cách làm cho nhau cười”, Spira nói. “Hoặc các bạn có thể cùng nhau xem một chương trình truyền hình vui nhộn hay chọc ghẹo nhau và cười để cùng cảm nhận hạnh phúc”.
Họ có chung sở thích
Các đôi vợ chồng hạnh phúc thường có chung một sở thích mà họ có thể chia sẻ cùng nhau. Ngay cả khi họ không có những sở thích chung, họ cũng sẽ phát triển chúng. Có thể họ thử đi ăn chung ở các nhà hàng mới cùng nhau hoặc tình nguyện cùng nhau nấu ăn trong nhà bếp mỗi tuần một lần. Không nhất thiết là các bạn cần phải làm mọi thứ cùng nhau.
Tuy nhiên, các đôi lứa tìm thấy niềm vui khi họ làm một số điều tương tự. Khi các đôi vợ chồng thấy cuộc sống của họ đầy niềm vui, họ sẽ có nhiều khả năng sống hạnh phúc hơn trong thời gian dài. “Có thêm sở thích chung của các bạn trong lịch trình, điều đó sẽ đem lại cho các bạn một cái gì đó để mong đợi và một ký ức để hồi tưởng”, Spira nói. Và sống một cuộc sống hưng phấn sẽ dẫn đến một thế giới giàu cảm xúc trong phòng ngủ.
Nói lên những gì họ cần
Các đôi vợ chồng hạnh phúc thường nói lên những nhu cầu của họ, đồng thời lắng nghe những yêu cầu của người bạn đời. “Những mối quan hệ lành mạnh khuyến khích mọi người nói thực ra các cảm xúc của họ, để họ có thể thực sự thể hiện được bản thân”, tiến sĩ Carle nói.
“Bạn có thể cam chịu nếu bạn chỉ hy vọng rằng đối tác sẽ là người đọc được tâm tư của bạn và ‘biết được’ những gì bạn đang nghĩ”. Những cặp vợ chồng hạnh phúc nói về các nhu cầu của họ một cách cởi mở, và hiểu được sự khác biệt giữa họ. Khi người phối ngẫu của bạn làm khác so với những gì bạn thích, hãy nói với anh ấy điều đó.
Họ là một đội
Với tâm lý là một đội, các đôi vợ chồng cùng vực nhau lên để cùng mạnh mẽ hơn. Họ hy sinh để mang lại lợi ích cho mối quan hệ lâu dài. Họ đưa ra quyết định cùng nhau. Nó có thể là những vấn đề nhỏ như quyết định xem gì trên truyền hình, cho tới những vấn đề lớn hơn chẳng hạn như tìm ra nơi bạn muốn đưa cả gia đình đến.
“Biết đối tác của bạn có sự hậu thuẫn của bạn và ngược lại, là một nguồn an ủi lớn lao trong tình yêu,” Spira nói. Chuyên gia về mối quan hệ Andrea Syrtash, tác giả của quyển “Sự lừa dối với Chồng” cho biết, các bạn hoạt động như một đội và luôn nghĩ về nhau. “Đây không phải là vấn đề ai thắng, ai thua trong một cuộc tranh cãi”, Syrtash nói. “Các bạn có thể tranh cãi công bằng hơn khi cân nhắc đến điều này”.
